Sabtu, 04 Februari 2017

Begini Caranya Bisa Melek Tanpa Kopi

kopi hijau

Begini Caranya Bisa Melek Tanpa Kopi

Jakarta Kopi telah menjadi budaya dan gaya hidup manusia. Jutaan orang memulai harinya dengan secangkir kopi panas untuk membantu menyingkirkan rasa kantuk di pagi hari. Banyak juga yang meminum kopi di siang hari agar tetap segar bekerja.

Namun walaupun kafein memang mempunyai manfaat, tidak bisa dipungkiri, minuman ini pun punya sisi negatif. Mengkonsumi kopi secara rutin setiap hari bisa menyebabkan meningkatkan tekanan darah, dan membuat detak jantung menjadi tidak biasa, karenanya akan lebih baik jika Anda bisa terjaga tanpa bantuan minuman berkafein ini.

Hindari Makanan Ini untuk Jaga Kesehatan Otak Anda

Lakukan 6 Langkah Ini agar ASI Lebih Bernutrisi

Tetap Berenergi Sepanjang Hari dengan 6 Tips Ini

 

 

Dilansir dari Times of India, Senin, 2/11/2015, berikut beberapa tips untuk membuat Anda tetap terjaga tanpa kopi:

Perbanyak frekuensi makan dengan mengurangi porsinya

Sebuah studi yang dikeluarkan oleh American Dietic Association mengungkapkan bahwa memakan makanan dengan porsi kecil namun sering bisa membantu meningkatkan energi tubuh dengan suplai vitamin dan mineral untuk tubuh. Pakar kesehatan percaya bahwa jeda waktu makan yang terlalu jauh dapat menurunkan tingkat gula darah ditubuh yang sangat berpengaruh kepada energi.

British Medical Journal merekomendasikan 6 kali makan sehari dengan porsi kecil dapat menjaga tingkat kolesterol tubuh.

Kurangi konsumsi daging

Apakah Anda tahu bahwa mencerna daging dapat menghabiskan energi Anda? Ini disebabkan karena daging mengadung protein yang sangat tinggi, dan relative mengandung lemak lebih tinggi untuk dicerna, terlebih jika daging tersebut dimasak secara baik. Lebih lagi, kandungan hormone dan pestisida tertentu dalam daging bisa mempengaruhi tingkat energi tubuh. Namun hal ini bukan berarti Anda tidak boleh memakan daging sama sekali.Hindari Cemilan Manis Disore Hari

Untuk mencegah letih dan tetap berenergi tanpa harus memanjakan diri dengansegelas kopi, adalah penting untuk menghindari segala macam bentuk godaan makanan manis. Ketika sore hari adalah waktu dimana tubuh sedang mengalami penurunan kadar gula darah. Biasanya, pada waktu-waktu inilah kita mencari makanan untuk menambah energi, dan mengkonsumsi makanan manis sangat menyenangkan diwaktu sore hari. Cobalah untuk mengatasi godaan ini, karena gula bisa menurunkan tingkat energi Anda.

Perbanyak konsumsi gandum

Kebanyakan orang memilih kopi dan produk mengandung kafein lainnya untuk meningkatkan energi. Namun hal yang patut diingat adalah, energi yang didapat hanya berefek sebentar, dan akan kebanyakan diikuti rasa lebih lelah dibanding sebelumnya. Disinilah gandum akan menyelamatkan Anda. Makanan ini sangat bermanfaat untuk menstabilkan energi Anda sepanjang hari.

Minumlah air yang cukup

Lebih dari 2/3 tubuh manusia adalah cairan. Tubuh membutuhkan cairan untuk menjaga fungsi tubuh dengan baik, seperti menjaga suhu tubuh, dan melancarkan pencernaan. Karena itu sangat disarankan utnk mengkonsumsi air dalam jumlah yang cukup untuk mengoptimalkan fungsi tubuh.

Makan buah ketika perut kosong

Memakan apel atau jeruk ketika perut Anda sedang kosong adalah cara terbaik untuk menghilangkan rasa kantuk dan memperoleh energi. Sifat alkali dari makanan ini dapat memberikan asupan energi untuk tubuh. Cobalah untuk mengkonsumsi keedua buah ini elbih sering, daripada mengkonsumsi makanan atau minuman dengan kandungan asam.

Konsumsi makanan rendah glycemic

Makanan rendah glycemic seperti sayur-sayuran, gandum utuh, dan sebagian buah merupakan makanan yang harus dikomsumsi untuk mencegah kelesuan dipagi hari. Dibandingkan dengan mengkonsumsi kopi dipagi hari, cobalah untuk memulai rutinitas sehat dengan mengkonsumsi makanan-makan tersebut dalam jumlah kecil sebelum tidur dimalam hari.(Melodia)

wmp kopi hijau | www.kopi hijau.com | testimoni kopi hijau | teh hijau vs kopi | suplemen kopi hijau | kopi hijau sidoarjo | resep membuat kopi hijau | rasa kopi hijau | pengedar kopi hijau | produk kopi hijau | pesan kopi hijau | proses pembuatan kopi hijau | penjual kopi hijau | pil kopi hijau | pembekal kopi hijau | cara pembuatan kopi hijau | manfaat kopi hijau | minuman kopi hijau | membuat kopi hijau | merek kopi hijau | meracik kopi hijau | jual kopi hijau | jual kopi hijau tulungagung | jurnal kopi hijau | jual kopi hijau jakarta | harga kopi hijau | harga biji kopi hijau | teh hijau vs kopi hitam | gambar kopi hijau | kopi hijau green cafe | ekstrak kopi hijau | efek kopi hijau | efek samping kopi hijau | jual ekstrak kopi hijau | jual ekstrak biji kopi hijau | harga ekstrak kopi hijau | dimana beli kopi hijau | diet kopi hijau | distributor kopi hijau | kopi hijau di malaysia | teh hijau dan kopi | minum teh hijau dan kopi | jual kopi hijau di jakarta | cara membuat kopi hijau | cara mengolah kopi hijau | cara membuat ekstrak kopi hijau | cara bikin kopi hijau | cara mengolah biji kopi hijau | cara mendapatkan kopi hijau | cari kopi hijau | cara buat kopi hijau | biji kopi hijau | beli kopi hijau | bahan kopi hijau | bisnis kopi hijau | beli ekstrak kopi hijau | bubuk kopi hijau | jual biji kopi hijau | ekstrak biji kopi hijau | khasiat biji kopi hijau | kapsul biji kopi hijau | apa itu kopi hijau | asal kopi hijau | agen kopi hijau | teh hijau atau kopi | kopi hijau yang asli | kopi hijau yogyakarta | kopi hijau yg asli | kopi hijau xiaomi | kopi hijau wikipedia | kopi hijau wamena | kopi ijo waris | kopi hijau vs teh hijau | kopi hijau vs kopi hitam | kopi hijau untuk diet | kopi hijau untuk diet beli dimana | kopi hijau untuk pelangsing | kopi hijau utk diet | kopi hijau untuk penderita maag | kopi hijau untuk hipertensi | kopi hijau untuk maag | kopi hijau untuk langsing | kopi hijau umbaran | kopi hijau untuk wajah | kopi hijau tokopedia | kopi hijau tulungagung | kopi hijau turunkan berat badan | kopi hijau terbaik | kopi hijau terbuat dari apa | kopi hijau terbuat dari | kopi hijau tablet | kopi hijau toraja | kopi hijau temanggung | kopi hijau terdapat di | kopi hijau sindoro | kopi hijau sachet | kopi hijau semarang | kopi hijau serbuk | kopi hijau solo | kopi hijau surabaya | kopi hijau semeru | kopi hijau sumatra | kopi hijau seduh | kopi hijau saset | kopi hijau robusta | kopi hijau review | kopi hijau rendah kafein | kopi hijau rasa | resep kopi hijau | kopi radix hijau | kopi hijau qaweh | kopi hijau penurun berat badan | kopi hijau pembakar lemak | kopi hijau papua | kopi hijau pelangsing di indonesia | kopi hijau palsu | kopi hijau pil | kopi hijau palembang | kopi hijau pelangsing harga | kopi hijau original | kopi hijau organik | kopi hijau olx | kopi hijau olx jogja | kopi hijau obat diet | kopi hijau organic | kopi hijau ori herb | kopi hijau ori herbs | kopi hijau ori | kopi hijau order | kopi hijau nescafe | kopi hijau nulife | kopi hijau nestle | kopi hijau nescafe harga | kopi hijau nusantara | kopi hijau malang | kopi hijau manfaat | kopi hijau mamah bandung | kopi hijau murah | kopi hijau mentah | kopi hijau melani | kopi hijau malaysia | kopi hijau makassar | kopi hijau melanie kurniawan | kopi hijau menurut dokter | kopi hijau lazada | kopi hijau lubna | kopi hijau lampung | kopi hijau pelangsing | kopi hijau khas tulungagung | kopi hijau khasiat | kopi hijau koentji mas | kopi hijau kiloan | kopi hijau kemasan | kopi hijau kurus | kopi hijau kapal api | kopi hijau khasiatnya | kopi hijau kaskus | kopi hijau jogja | kopi hijau jual | kopi hijau jakarta | kopi hijau jawa timur | kopi hijau jambi | kopi hijau jombang | kopi hijau jenis kopi apa | kopi hijau jember | kopi hijau jual dimana | kopi hijau jepang | kopi hijau indonesia | kopi hijau itu apa | kopi hijau instan | kopi hijau itu apa sih | kopi hijau indomaret | kopi hijau di indonesia | kopi hijau harga | kopi hijau herbal | kopi hijau harganya | kopi hijau hoax | kopi hijau handel | kopi hijau halal | kopi hijau hwi | kopi hijau hipertensi | kopi hijau hpai | kopi hijau hpa | kopi hijau grinder | kopi hijau garut | kopi hijau green coffee | kopi hijau gurin | kopi hijau grinder slim | kopi hijau gayo | kopi hijau gunung bromo | kopi hijau gambar | kopi hijau green kopi | kopi hijau gunung kelir | kopi hijau female daily | kopi hijau forum | kopi hijau fungsi | kopi hijau efek samping | kopi hijau ekstrak | kopi hijau exitox | kopi hijau efek | kopi hijau exotico | kopi hijau enak | extrak kopi hijau | kopi epal hijau | kopi hijau diet | kopi hijau di jogja | kopi hijau di apotik | kopi hijau di solo | kopi hijau dampit | kopi hijau dr oz | kopi hijau di indomaret | kopi hijau dan manfaatnya | kopi hijau di bogor | kopi hijau di supermarket | kopi hijau cara minum | kopi hijau celup | kopi hijau curah | kopi hijau kapsul | kopi hijau bromo | kopi hijau bandung | kopi hijau bubuk | kopi hijau beli dimana | kopi hijau bromo untuk diet | kopi hijau buatan sendiri | kopi hijau bunda | kopi hijau bean | kopi hijau berasal dari mana | kopi hijau berasal dari | kopi hijau asli | kopi hijau adalah | kopi hijau asli beli dimana | kopi hijau asli dan palsu | kopi hijau asli untuk diet | kopi hijau arabika | kopi hijau amankah | kopi hijau ada di apotik | kopi hijau aceh | kopi hijau apa manfaatnya |

Tidak ada komentar:

Posting Komentar